La sala de pilates debe reunir una serie de características para que la/s persona/s se sientan cómodas y puedan obtener todos los beneficios de los ejercicios de las sesiones. Debe cumplir una serie de detalles visuales ( y no visuales ) que faciliten la conexión cuerpo-mente.

Es importante incorporar el ejercicio a la rutina diaria

Constancia, constancia ¡y constancia! Tal vez ese es el mayor secreto para mantenerse en forma haciendo ejercicio. La pereza debe quedar relegada en el rincón más lejano, y has de asumir que si no haces ejercicio de forma regular, la batalla está perdida.

El mejor momento para... hacer ejercicio

El fitness mejora el sistema cardiovascular, pone en marcha el corazón y libera endorfinas.